게임에서 승리

프리 게임 Jitters의 프리 게임 나비를 환영합니다.

대부분의 운동 선수들은 경쟁 전에“지터”또는 긴장감을 느낍니다. 그러나 지터는 경기 전에 느낄 수있는 가난한 일입니까? 그것은 당신이 누구에게 묻는 지에 달려 있습니다. 게임 전 지터를 경험하는 많은 젊은 운동 선수들은 자신이 불안하거나 긴장하고 이러한 감정을 좋아하지 않는다고 생각합니다. 그러나 프로 선수들은 경기 전에 나비를 느끼지 않을 때 걱정할뿐만 아니라 프리 게임 지터를 환영합니다.

사실, 나는 이번 주 미네소타 바이킹과의 첫 경기를하는 것에 대해 Brett Favre와 ESPN 인터뷰를 보았습니다. 그는 나비를 느끼는 것에 대해 이야기했다.

Favre는“오늘은 호텔에 앉아 갑자기 나비를 시작했습니다.‘오랫동안 느끼지 못했습니다. 그는 프리 게임 나비가 여전히 축구를하는 것에 관심이 있다는 것을 의미한다고 진술했다. 그는 지터를 느끼지 않으면 걱정할 것입니다… 그가 경기를하거나 현장에서 놀고 싶지 않다면 걱정하지 않았다면, 은퇴 준비를했다는 징후가 될 것입니다.

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~ Julia Dreyer, 국가 챔피언 승마자

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당신이 긍정적으로 노력하더라도, 당신은 경쟁을 크기를 높일 때 머리에 서두르는 질문을 흔들 수 없습니까?

당신은 자신을 패자, 나쁜 가까이 또는 평범한 운동 선수로 식별했을뿐만 아니라 이러한 레이블이 당신을 불확실하게 자존심과 틀에 박힌 상태에 빠졌습니까?

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~ Tylor Prudhomme (그의 성공 사례를 듣습니다)

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~ Shaun Burrell, 전문가 서퍼 (그의 성공 사례를 듣습니다)

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우리의 사고 과정이 항상 가장 명확한 것은 아닙니다. 그들은 항상 가장 합리적인 것은 아닙니다. 심리학자들은 이러한 사고 편견 중 100 명 이상을 확인했습니다. 이 블로그는이 중 9 개를 살펴 보며 교육과 스포츠의 세계와 특히 관련이있는 것처럼 보이며, 그들을 제거하는 가장 좋은 방법에 대한 아이디어를 사용합니다.

예약 성장 마인드 교사 워크숍

확인 편견 – 이것은 사람들이 이전에 동의했던 사람이나 아이디어에 더 많은 관심을 기울이는 아이디어를 나타냅니다. 이에 대한 좋은 예는 Daniel T. Willingham의 뛰어난 저서 인‘전문가에게 언제 의존 할 수 있습니까?’에 설명되어 있습니다. 그는 절반의 학생들이 공급 교사가“춥고, 부지런하고, 비판적이며, 기능적이며 결단력이 있다고 들었던 매혹적인 연구를 자세히 설명합니다. 나머지 절반은‘매우 차가운’이라는 단어가‘매우 따뜻한’로 대체 된 것을 제외하고는 똑같은 문장을 들었습니다.

따뜻한 교사가 가르 칠 것으로 예상 된 학생들은 공급 교사를 더 좋고 재미있게 평가했습니다. 다시 말해, 그들이보고 해석 한 것은 이전의 믿음을 뒷받침했습니다.

이것을 제거하는 방법? 이야기 할 다양한 사람들이 있습니다. 이 범위의 성격은 그룹 생각을 피하고 확인 편견을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

후광 효과 – 이것은 누군가에 대한 전반적인 인상이 자신의 성격의 한 부분이나 그 의견의 첫 번째 의견에 어떻게 영향을 받는지를 설명합니다. 예를 들어, 학생이 첫 번째 에세이에 A를 받거나 데뷔에서 선수가 점수를 매기면, 그들이 높은 성취/잠재적 인 개인이라고 가정하기 쉽기 때문에 결과적으로 그들이 미래. 그러나 이것은 1의 샘플 크기입니다. 신뢰할 수있는 예측을위한 정보가 충분하지 않습니다.

Derren Brown 의이 짧은 비디오 클립은 사회적 상황에서 작동하는 후광 효과의 예를 제공합니다.

이것을 제거하는 방법? 첫인상이 가장 정확하지 않을 수 있습니다. 너무 일찍 의견을 고칠 수 없어서 흑백이나 흰색, 끔찍하거나 놀랍거나 성공적이거나 실패한 것을보십시오.

호손 효과 – 이것은 미국의 호손 공장에서 실험의 이름을 따서 명명되었습니다. 직원들이 어떻게 훨씬 더 생산적 일 수 있는지 알아 내고 싶어서, 측면의 소유자는 그들을 관찰했습니다. 그들이 지켜 보았을 때 생산성이 증가했습니다. 그들이 더 이상 관찰되지 않았을 때, 생산성은 정상 비율로 되돌아 갔다. 이것은 단순한 존재가 자신의 일을하는 방법을 바꾸면 누군가가 어떻게하고 있는지에 대한 피드백을 제공하기가 어렵 기 때문에 흥미로운 영향을 미칩니다.

그것을 제거하는 방법? 장기적인 접근 방식을 취하십시오. 하나의 오프 관찰은 아마도 상당히 쓸모가 없을 것입니다. 가능하면 가능한 한 이산적이고 미묘하게 만들어서 존재의 영향을 최소화하십시오.

부정 편견 – 빠른 실험을하자 : 나는 당신이 친절한 사람이라고 생각하지만 당신의 제안 중 일부는 어리석은 것 같습니다. 만약 내가 몇 달 안에 당신이 기억할 수있는 문장의 어느 부분을 묻는다면, 그것이 부정적인 부분 일 것입니다. 이것은 우리가 부정적인 것들에주의를 기울이는 법을 배웠기 때문입니다. 이것은 아마도 부정적이고 유해한 것들을 인식하는 것이 우리를 안전하게 지키는 데 도움이되는 진화 적 배경을 가지고있을 것입니다.

이것을 제거하는 방법? 시간을내어 적극적으로 검색하고 일어난 좋은 일을 반영하십시오. 모든 것이 모두 나쁘지는 않습니다. 이 블로그에서 이런 종류의 도움이되지 않는 생각에 도전하는 것에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.

악 대차 효과 : 이것은 다른 많은 사람들이 이미 그것을 믿는다면 아이디어를 어떻게 믿을 가능성이 훨씬 더 많은지를 설명합니다. 예를 들어, 사람들은 다른 손님의 75%가 그렇게한다고 생각하면 호텔 수건을 재사용 할 가능성이 훨씬 높습니다. 이것은 일부 도로 표지판이 권장 된 속도 한계에서 인구의 비율이 얼마나 많은지를 나타내는 이유이며, 그 위에 많은 운전이 아닌 이유입니다.

이것을 제거하는 방법? 의심스러운 경우 장을 들어보십시오. 군중에 의해 흔들리고 있는지 확실하지 않다면,‘다른 사람의 것을 모른다면 어떻게 당신의 의견이 있을까요?’

Dunning Kruger 효과 :이 사고 편견은 잠재적으로 그들 모두에게 가장 낙담 할 수 있습니다. 숙련되지 않은 사람들이 자신의 능력을 과대 평가하는 경향이있는 반면 전문가는 스스로 의심합니다. 연구원 David Dunning과 Justin Kruger는 레몬 주스에서 자신의 얼굴을 덮는 것이 그를 은행 CCTV 카메라에 감지 할 수 없다고 믿었던 부적절한 은행 강도의 이야기에서 영감을 받았습니다.

그들의 후속 연구에 따르면 재미있는 농담을 말할 수있는 능력, 문법 사용 및 논리적으로 일관되게 자신을 훨씬 더 높은 범주로 평가할 수있는 능력으로 더 낮은 괄호에서 점수를 매기는 사람들은 발견했습니다.

이것을 제거하는 방법? 소금 한 덩어리로 결정적인 100% 진술을하는 개인을 데려가십시오. 전문가들은 종종 자신이 모르는 것 또는 업무의 한계에 대해 편안하게 이야기합니다.

더 많은 것을 알아보십시오null

선수가 기대치를 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 정확히

압력은 운동 선수를위한 전형적인 스포츠 부분입니다. 실제로, 당신은 운동 선수가 그들이 느낀 압력에 대해 어떤 유형의 추천을하지 않는 것을 발견하기가 어려울 것입니다.

당신이 더 경쟁력을 갖게되면서, 압력은 강화되는 것처럼 보이며, 많은 운동 선수들에게는 운동 경험의 압도적 인 요소가 될 수 있습니다.

운동 선수는 다른 방식으로 압력에 반응합니다. 즉, 압력은 다른 출처를 가지고 있으며, 다르게 인식 될뿐만 아니라 다른 방식으로 운동 선수에게 영향을 미칩니다.

한 가지 유형의 압력, 팀원들이 당신에게 크게 의존 할 때 수행 해야하는 압력을 살펴 보겠습니다.

이러한 유형의 압력은 팀의 경험이 풍부한 선수 중 한 명, 경기 후반에 컨테스트에 참가하는 선수 또는 방금 시작 역할로 옮긴 운동 선수가 경험할 수 있습니다.

마찬가지로 그것은 릴레이를 정박하는 선수, 팀을 돕기 위해 이벤트에서 높은 득점을 할 것으로 예상되는 운동 선수 또는 게임에서 마지막 샷을 찍는 선수 일 수 있습니다.

이러한 종류의 상황에 처한 플레이어의 경우 팀을 등을 맞추거나 이전 공연을 능가 해야하는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이 압력의 대부분은 과도하게 높은 기대치를 이해하면서 선수를 게임에서 빼앗아갑니다.

하지만 무엇을 가정합니까? 극단적 인 기대의 무게와 공연의 압력을 느끼는 운동 선수는 많은 일을 시도합니다. 이것은 실수를 예방할뿐만 아니라 완벽 해지려고 노력합니다.

어쨌든, 플레이 오프에서 선수들에게 공연 압력이 증가 할 수 있습니다…

예를 들어, Boston Celtic Kyrie Irving은 NBA에서 훨씬 더 나은 선수 중 하나에 대해 생각하고 있으며 그의 팀에서 최고의 선수는 2 라운드 플레이 오프 시리즈에서 게임 2를 잃은 후 추가 부담을 느꼈는지 묻습니다. 밀워키 벅스, 123-102.

어빙은“아니요!”라는 소리로 응답했습니다.

어빙 :“추가 부담이 없습니다. 이것이 제가 가입 한 것입니다. 이것이 보스턴이 나를 위해 거래 한 것입니다. 돌아가서 참호로 돌아가서 금요일에 한 번 더 전투를 준비 할 수 있습니다. 그것이 온라인에서 당신의 것입니다. Bas

게임 2에서 9 점을 얻었을뿐만 아니라 4 점을 얻은 어빙은 29 점으로 29 점을 기록했으며 6 번의 도움을 받았습니다.

그 숫자가 중요한 이유는 어빙이 자신의 게임 내에서 플레이하고 많은 노력을 기울이고 자하는 욕구에 저항했기 때문입니다.

어빙은이 플레이 오프 시리즈와 관련하여 노이즈 관점을 가졌습니다.

어빙 :“플레이 오프입니다. 우리는 환상적인 팀과 대결하고 있습니다. 그들은 동부 세미나에서 1 위입니다. 그들은 일상적인 시즌을 완성했고, 플레이 오프에서 공연해야 할 일을했을뿐만 아니라 나왔을뿐만 아니라… [승리]에 환상적 이었지만, 우리는 이제 우리는 집으로 돌아가서 사고 방식을 재설정하고 농구 경기를 즐기는 재미를 가지고 있습니다. 게임 3, 앞으로도 찾고 있습니다.”

그러나 그것에 대해 오류를하지 않으면, 당신은 자신에게 기대를 쌓고 자유롭게 수행 할 수 없습니다. 팀을 등을 향해 들어 올려 승리로 가져 오는 요구 사항을 믿는 것은 큰 요청입니다.

압력을 받고 공연하는 것은 게임에 집중하고 자신 안에서 플레이하는 것입니다.

기대치가 높을 때 압력에 대처 :

거래는 다음과 같습니다. 일상적인 시즌, 플레이 오프 또는 챔피언십 경쟁이든 상관없이 압력을받는 압력을 받아야합니다.

인식 된 압력에 대처하기 위해, 당신이 잘 수행 한 경쟁이나 게임에 대해 보여주고, 당신이 그 경쟁에 가져온 사고 방식을 조사하십시오.

그 경쟁에서만큼 당신의 기대는 무엇입니까? 정신 게임에서 내가 코치하는 대부분의 운동 선수는 경쟁에 대한 높은 기대치를 가져 오지 않을 때 최고의 성과를 거두고 있습니다.

압력에 대처하는 핵심 중 하나는 부모, 코치, 팬, 친구와 같이 공연 할 때 게임에 대해 다른 사람들이 믿는 것에 대해 신경 쓰지 않는 것입니다.

이 방법은 다른 사람들로부터 볼 수있는 기대치를 버리고 게임 계획의 실행, 한 번에 한 번의 플레이에 중점을 둘 수 있습니다.

스포츠에 대한 자신감을 높이기 위해 정신 게임 전략을 배우십시오!

당신이 자기 의심으로 고생하거나 자신감을 잃거나 경쟁에“연습”을 할 수없는 운동 선수라면 긍정적 인 운동 선수는 당신을위한 것입니다!

자신감은 챔피언 운동 선수를 다른 경쟁자들과 분리시키는 것입니다.

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테니스 yips는 무엇입니까?

운동 선수가 다루는 가장 일반적인 불안 기반 문제 중 하나는 YIP입니다. YIPS는 다양한 스포츠에서 볼 수 있지만 테니스 게임에서도 발생합니다.

YIPS는 숙련 된 운동 선수가 고압 행사에서 자신의 능력을 최대한 활용할 수 없다는 것을 알게되면 발생합니다.

운동 선수는 이벤트를 준비 할뿐만 아니라 훈련을 받았을 수도 있지만, 게임 시간에 기술이 존재하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

물론 이것은 인재가 부족하기 때문에 발생하지는 않습니다. 오히려 높은 스테이크 경쟁에서 플레이를 포함하는 스트레스와 불안 때문에.

YIPS의 최근 상황은 마지막 두 개의 그랜드 슬램 기회에서 Serena Williams의 공연에서 볼 수 있습니다.

9 월에 로베르타 빈치 (Roberta Vinci)로 돌아온 첫 그랜드 슬램에 대한 그녀의 견적을 잃은 후, 윌리엄스는 지난 주 안젤리크 커버 (Angelique Kerber)의 지난 주 호주 오픈 (Australian Open)에서 다시 패배했다.

두 사건 모두에서 윌리엄스는 확실히 그녀의 최선을 다하지 않았으며, 기대의 압력에 굴복하는 명확한 징후를 보여 주었다.

지난 주 경기를 준수하는 미디어와 대화 할 때 윌리엄스는 성명서를 준수했습니다.

“흥미 롭군. 내 말은, 내가이 방으로 걸을 때마다, 모두가 내 인생의 매일 매 경기마다 승리하기를 기대합니다. 로봇이되고 싶은만큼 나는 그렇지 않습니다. 하려고하다. 그러나 나는 내가 할 수있는 최선을 다한다. 나는 그곳에서 나올 때마다 승리하려고 노력하지만,마다 단일 요점이지만 현실적으로 할 수는 없습니다. 아마도 다른 사람이 할 수는 있지만 할 수 없었습니다.”

분명히, 윌리엄스의 성과는 그녀의 능력 부족이 아니라 고압 상황에서 압력 부족에 영향을 받았습니다. 윌리엄스는 마리아 샤라포바, 시모나 할 레프, 캐롤라인 워즈 니아 키 (Caroline Wozniacki)와 같은 최고의 선수들을 상대 할 때, 윌리엄스는 전체 게임에서 체력을 유지할 수 있습니다.

그러나 그랜드 슬램에서 경기를 할 때가되면 스트레스와 불안으로 극복하고 YIPS의 고통을 겪게됩니다.

다행히 윌리엄스는 그랜드 슬램에서 다음 샷을 준비하는 데 3 개월과 반 개월을 보냈습니다. YIPS가 불안에 의해 완전히 주도되면서 Williams는 올바른 정신 훈련을 통해 그녀의 문제를 극복 할 수있을뿐만 아니라 마지막으로 다음 행사에서 그녀의 직책을 주장 할 수 있습니다.

그때까지 전술을 준수하는 것은 YIPS를 극복하는 데 매우 유리할 것입니다.

YIPS를 관리하고 있음을 이해하십시오. YIP는 내부 스트레스와 불안에 의해 구동되며 원인이 해결 될 때와 극복 할 때, YIPS를 이길 수 있도록 자신감을 되 찾을 수 있습니다.

심해 호흡 운동을 활용하여 스트레스와 불안 전의 불안을 줄입니다.

마음 챙김을 연습하십시오. 당신의 관심은 경기에 완전히 집중하고 산만 함을 유발할 수있는 외부 자극을 조정하십시오.

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경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?

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“우리는‘긍정적 인 운동 선수’프로그램이 경기 중에 조카가 최고의 테니스를 도와주는 데 얼마나 놀랐습니다. 그녀는 실제로 CDS/통합 문서를 완성한 후 가장 먼 경쟁 (준결승)에 올랐습니다. 우리는 시리즈에서 5 개를 모두 할 것입니다.”
~ Jason Bourguignon, 삼촌

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테니스 선수들은 무엇을 말하고 있습니까?
“박사 Cohn, 저의 목표 중 하나는 세계적 수준의 코치가되는 것입니다. 미국의 코치가 몇 명의 코치가 있습니다. 당신과 함께 일한 후, 나는 지금null

앨라배마의 Huntsville Sports Commission 이사를 지명했습니다. Huntsville 출신 및 고등학교 축구 심판 인 Mark Russell을 새 전무 이사로 임명했습니다.

러셀은 게임에서 열리는 스포츠 라디오 쇼를 주최하는 것에 이르기까지 수년 동안 스포츠에 대한 열정과 사랑을 보여주었습니다. 그는 지난 24 년간 앨라배마 고등학교 운동 협회 축구 심판으로 활동 해 왔으며 최근에 Class 7A 챔피언십을 헤드 심판으로 일했습니다.

Russell은“New Huntsville Sports Commission 전무 이사로 선정 된 것을 영광으로 생각합니다. “HSC는 수년에 걸쳐 큰 추진력과 성공을 거두었으며, 그 성공을 더할 수 있기를 기대합니다.”

Russell은 North Alabama Lacrosse Association Board와 Huntsville Ice Skating Complet of Control에서 근무합니다. 그는 이전에 Huntsville City Council 2 District 2 대표였으며 16 년 동안 직책을 맡았습니다. 1981 년 헌츠빌 고등학교 졸업생 인 러셀은 고등학교 축구를했으며 팀의 선장으로 일했습니다. 그는 Auburn University에서 교육을 계속해서 서비스 관리 학사 학위를 받았습니다.

Huntsville시는 최근 Hampton Cove에서 Mark Russell 레크리에이션 센터에서 최신 레크리에이션 시설을 지명했습니다. 또한 청소년에게 큰 기여를 위해 National Federation of High School Sport of Sport Award와 Kids and Girls Club National Medallion을 받았습니다.

Huntsville Sports Commission 이사회 회장 인 David Nast는“수색위원회와 이사회는 새로운 전무 이사를 철저히 검색하기로 약속했습니다. “공개 포지션은 지역 및 전국의 스포츠 관광 전문가로부터 관심을 받았습니다. Mark Russell은 우리가 찾으려고 노력한 기술과 경험을 가지고 있으며 우리는 그가 스포츠위원회를 이끌게되어 기쁩니다.”

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낚시 리그 전세계 낚시 리그 (FLW)로 돌아와서 핫 스프링과 아칸소 공원 및 관광부와 함께 2019 포레스트 우드 컵이 돌아올 것이라고 발표했습니다. 아칸소 주 온천 근처 Ouachita 호수. 2018 FLW 컵은 최근 Ouachita 호수에서 결론을 내렸고,이 사이트는 FLW 투어의 24 년 역사에서 처음으로 연속 컵 이벤트를 주최했습니다.

“Heck Out Hot Springs의 CEO 인 Steve Arrison은“Hot Springs와 FLW는 20 년 동안 훌륭한 행사를 주최 한 훌륭한 관계를 맺었으며 FLW 컵이 우리 도시로 돌아 오게되어 기쁩니다. . “FLW는 말 그대로 모든 사람을위한 무언가를 가진 가족 친화적 인 행사를 열 때 세계 최고의 일을 할뿐만 아니라, 우리가 여기에서 온천에서 가지고있는 훌륭한 낚시, 훌륭한 명소 및 훌륭한 시설을 강조하는 놀라운 일을합니다. . 우리의 전체 커뮤니티는 FLW가 경제적, 홍보뿐만 아니라 주민과 방문객 모두에게 위대하고 건강에 좋은 시간부터 마을과 관련이있을 때 항상 혜택을받습니다. 다시 환영하기를 기다릴 수 없습니다.”

Professional Bass Fishing의 세계 선수권 대회에는 FLW 투어, 코스타 FLW 시리즈, T-H Marine Bass Fishing League, Yeti FLW College Fishing 및 Bass Federation의 5 개의 토너먼트 회로에서 가장 장식 된 낚시꾼이 있습니다. 이 행사는 또한 3 일간의 FLW 엑스포를 온천 컨벤션 센터로 가져옵니다.

2019 Forrest Wood Cup은 8 월 9 ~ 11 일에 개최됩니다.

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