테니스 경기 개선 초점
인접한 법원의 논쟁이나 당신을 괴롭히는 버그와 같이 경기 중에 발생하는 산만 함에 의해 사이드가 발생합니까?
나는 이러한 산만 함을 외부 산만이라고 부릅니다. 그들은 당신의 관심을 끌고 경기 중에 초점을 아프게 할 수 있습니다.
나는 최근 캘리포니아 주 주니어 선수의 테니스 경기에서 산만 함을 다루는 방법에 대한 질문을 받았다.
“최고의 것에 집중하는 방법을 어떻게 배우나요? 예를 들어, 경기 중일 때, 나는 산만에 대해 생각하지 말아야한다고 말하지만 (머리 주위에 윙윙 거리는 모자처럼) 머리에서 꺼낼 수는 없습니다. 나는 이것에 대해 생각하지 말라고 스스로에게 말했기 때문에, 이것이 내가 생각하는 전부이며 내 게임이 겪고 있습니다.”
여기서 문제가 무엇입니까?
이 테니스 선수는 산만 함을 피하는 것에 대해 너무 많이 생각합니다. 법정에서 산만하지 않는 방법에 대해 생각할 때, 당신은 무엇에 대해 생각하고 있습니까? 맞아, 산만 자체.
경기 중에 생각하는 모든 것을 두 가지 범주로 분리 할 수 있습니다.
당신이 생각하는 것들이 당신의 샷을 실행하고 좋은 테니스를하는 데 도움이됩니다.
당신이 생각하는 것들이 당신이 잘하는 데 도움이되지 않으며 당신의 사명에 산만 해지는 것입니다.
“버그에 대해 생각하지 말고 버그에주의를 기울이지 마십시오.”라고 스스로에게 말합니다. 머리 주위에 날아가는 벌레에 대해 생각하지 않으려 고한다면 무엇에 집중하고 있습니까? 정확히, 버그!
당신은 연주 할 때 산만 함을 피하는 것에 대해 어떻게 생각 해야할지…
대신, 어떤 성능 큐가 샷을 실행하는 데 도움이 될지 생각하고 싶습니다.
예를 들어, 서브 중에는 다음과 같은 신호에 집중하고 싶습니다.
서브 계획
당신의 마음 속에 좋은 봉사를 보는 것
올바른 설정과 루틴
적절한 공 던지기
뇌졸중을 신뢰합니다
당신은 당신의 마음에서 그들을 막으려 고 노력함으로써 주변의 외부 산만에주의를 기울이고 싶지 않습니다!
트릭은 다음과 같습니다. 샷을 실행하는 데 도움이되는 성능 큐에 100% 초점을 맞출 때 외부 산만 함이 배경으로 사라집니다!
따라서 방해 요소를 피하거나 차단하려고하지 마십시오. 대신, 스트로크 및 게임 계획을 실행하는 데 100% 집중하십시오.
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당신 (또는 당신의 선수)이 경쟁에서 당신의 능력을 수행하고 있습니까?
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정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
“이 과정에서 저에게 준 모든 지식, 도구, 자료 및 지원에 감사드립니다. 정말 훌륭한 경험이었습니다. 나는이 정신 훈련 시스템을 클럽의 학생들과 통합 할뿐만 아니라,이 환상적인 교육을 실제로 헌신적 인 운동 선수들에게 가져오고, 최고의 성과에 도달하기 위해 노력하고 있습니다.”
~ Tim Whitehead, 헤드 테니스 전문가, MGCP
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테니스 선수들은 무엇을 말하고 있습니까?
“Danielle은 오늘 경기에서 그녀의 감정을 통제하는 데 정말 잘 어울 렸습니다. 우리는 경기 중에 그녀의 좌절감을 보여주지 않은 것에 대해 매우 행복했습니다. 나는 그것이 큰 성취라고 생각합니다. 그녀는 그녀가 두 배의 결함이나 실수를했을 때에도 감정을 통제하는 것을 보았습니다. 24 시간 이내에 Danielle의 행동에 대한 변화는 굉장했습니다! 안내해 주셔서 감사합니다!”
~ 제니퍼 알라모, 테니스 부모
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