역사상 가장 위대한 마음 중 하나 인 에베소의 헤라 클리 토스는 생명을 강으로 보았습니다. 그는“같은 강에서 두 번 밟을 수 없다”고 말합니다. 이것은 당신이 바뀌었고/또는 강이 있기 때문입니다.
서적 살아남은 대학생 워크숍
인생에서 한 가지가 확신 될 수 있으며, 그것은 변화가 불가피하다는 것입니다. 변화에 가장 잘 대처하는 사람들은 타는 것을 즐기면서 더 빠르고 효과적으로 적응합니다. 그렇다면 어떻게 변화에 가장 잘 대처할 수 있습니까?
1. 정보를 얻으십시오
사람들이 변화에 어떻게 대처하는지 조사한 연구에서 런던 비즈니스 스쿨의 연구원들은 정보 수집을 통해 참가자들이 스트레스, 불확실성 및 모호성을 줄이기 위해 환경 신호를 더 잘 해석 할 수 있음을 발견했습니다. 우리의 상황을 이해하면 가장 중요한 정보를 선택할 수 있습니다.
2. 발가락을 물에 담그십시오
상황에 익숙해지고 앞으로 나아갈 것을 맛보십시오. 의심과 걱정에 둘러싸여있는 상황에 자신을 노출 시키면 당면한 작업의 요구 사항에 천천히 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신이 다가올 일을 준비하고 도움이되지 않는 생각을 정복하고 합리화 할 수 있도록 도와줍니다.
3. 도움을 요청하십시오
도움을 요청하는 것은 약점의 표시가 아니라 힘의 징조입니다. 도움을 요청하는 좋은 사람들은 신뢰할 수있는 가족과 친구를 포함합니다. 연구원들은 도움을 피하는 행동을 보여준 학생들이 자신의 개인적인 발달을 제한한다는 것을 발견했습니다. 조언을 찾는 학생들은 종종 다른 사람들의 경험으로부터 학습함으로써 더 복잡한 대처 전략을 개발합니다.
4. 인내하십시오
우리가 삶의 중요한 부분을 변화 시키면 그러한 차이점에 적응하는 데 시간이 걸립니다. 밤새 차이가 보이지 않기 때문에 인내심을 갖고 착수 한 과정을 신뢰하십시오. 결국, 달성 할 가치가있는 가장 좋은 것들은 종종 시간과 인내가 필요합니다.
5. 자신을 믿으십시오
성장 사고 방식에 따라 기술을 개발할 수 있다고 믿는 사람들은 변화에 더 잘 대처할 가능성이 높습니다. 변화는 과거의 실수로부터 배우고 새로운 기술을 개발할 수있는 기회로 여겨 져야합니다.
6. 스스로 테스트하십시오
당신의 안락 지대는 우리에게 보안 감각을 제공하는 위험과 스트레스를 줄이기 위해 일상 생활의 일상을 준수하는 일련의 행동과 행동입니다. 연구에 따르면 사회적으로나 창의적으로 자신을 안락 지대에서 벗어나게하는 것이 가장 유익한 학습 결과를 만들어 낼 것입니다.
7. 관점을 유지하십시오
중요한 것이 무엇인지 이해함으로써 우리는 실제로 중요한 것을 식별 할 수 있습니다. 당신에게 중요한 것을 찾아서 가능한 한 개인화하십시오. 시간을내어 자신을 이해하고 변화는 크지 만 항상 통제권을 되 찾을 수있는 방법이 있다는 것을 기억하십시오.
8. 목표를 기억하십시오
우리가 목표와 목표를 가지고있을 때, 때로는 더 큰 그림이 무엇인지 잊기 쉽습니다. 당신이 어디로 가고 있는지와 원하는 곳을 기억하면 성공할 동기가 높아질 수 있습니다.
마지막 생각
에베소의 헤라 클리 투스 (Heraclitus)가 한때 말했듯이, 삶에는 봉우리, 트로프, 소용돌이 및 구덩이가 포함됩니다. 그러나 위에서 설명한 8 가지 과학적 팁을 사용함으로써 우리는 변화에 대처하는 것이 어리석은 것처럼 보이지 않도록 할 수 있습니다. 보다 효과적으로 적응하는 방법을 배우면 탄력성을 개발하고 변화를 긍정적으로 볼 수 있습니다.
스트레스 관리 방법, 특히 가이드 페이지의 성장 마인드를 통해 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.