축구의 정신 강인성을 향상시키는 방법
강사가 길고 힘든 연습을 할 때 기분이 어떻습니까? 강사가 2 시간 동안 훈련 한 후 20-30 분의 스프린트를 실행할 때.
많은 운동 선수들은 그 세션이 육체적으로나 정신적으로 배수되기 때문에 두려운 관행을 가지고 있습니다.
당신은 당신의 강사가 당신에게 도전을 선물하는 상황에 처해 있습니다. 강사가 도전에 수반되는 내용을 설명 하듯이, 불안의 물결이 당신을 능가한다고 생각합니다.
당신은 세션을 진행할 수있는 능력에 의문을 제기합니다. 당신은 힘든 세션의 혜택을 보지 않기 때문에 노력을 기울이기 때문에 노력을 기울입니다. 당신은이 불필요한 모든 훈련에 대해 강사에게 화를냅니다.
그럼에도 불구하고, 당신은 당신의 팀원들 중 일부가 황홀하고 힘든 관행을 받아 들일 준비가되어 있음을 알 수 있습니다. 왜 동기가 같은 유형의 동기가 없는지 궁금합니다.
차이점은 당신의 사고 방식입니다. 힘든 훈련 세션을 성장하고 더 강한 선수가 될 수있는 기회로 볼 수 있습니다. 또는 힘든 훈련 세션을 처벌 또는 의도가없는 것으로 볼 수 있습니다.
당신의 정신적 강인함은 당신이 힘든 훈련을 받아들이거나 그것을 통과하기 위해 충분한 노력을 기울이는 지 알아냅니다.
우리 시대의 가장 큰 경쟁자 중 하나는 7 번의 믿을 수 없을 정도로 그릇 챔피언 쿼터백 Tom Brady입니다. 브래디는 여러 가지 이유로 강력한 경쟁자이며, 한 가지 중요한 특징은 그의 정신적 강인성입니다.
브래디의 정신적 강인함은 축구에서의 수명과 성공에 기여했습니다.
Brady :“저는 도전이 내게 최선을 다한다는 것을 알았습니다. 오늘 저는 그들을 선물로 생각합니다. 나는 오늘 내가있는 곳으로 가기 위해 열심히 싸웠다. 이것은 열심히 싸우는 것이 무엇을 나타내는 지 알고 있음을 나타낸다. 당신이 엄청나게 그릇 게임을하고 팀이 세 번의 터치 다운이고 시계가 실행되고있을 때, 정신적 강인함은 결국 차이를 만듭니다.”
브래디의 정신적 강인함은 그의 노력과 헌신에서 준비되는 것에 대한 헌신에서 비롯됩니다.
브래디 :“최고 수준에서하고 싶다면 정신적으로 최고 수준에서 준비해야합니다.”
운동 선수는 신체 기술이 부족한 것이 아니라 그들의 사고로지지됩니다. 최고의 운동 선수는 신체적 도전을 통해 앞으로 나아가서 그들의 능력을 최대한 활용할 수 있습니다.
마인드는 완전히 준비하는 능력에 영향을 미칩니다. 어려운 훈련 세션을 진행하기로 선택하면 정신 강인성을 쌓습니다.
정신 강인성을 키우는 방법
당신은 어려운 훈련 세션에 도전 할 때 당신의 사고 방식을 선택할 수있는 무료 의지가 있습니다. 정신적 강인성을 키우고 운동 선수로 성장할 수있는 기회를 찾으십시오.
코치로부터 도전을 받으면“이것은 내 정신 훈련 세트입니다.”라고 스스로에게 말하십시오.
세션 내내 문구를 반복하여 동기를 부여하십시오. 이 사고 방식은 당신의 노력을 유지할뿐만 아니라 경쟁이 도전 할 때 의존 할 수있는 정신적 강인성을 구축 할 것입니다.
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